Autonomietraining - der Weg aus der Falle!

• Zweifeln Sie häufig an sich und Ihren Fähigkeiten und wären gern selbstsicherer? (Selbstzweifelfalle)
• Fühlen Sie sich in Abhängigkeiten (z. Bsp. vom Denken und Handeln anderer Menschen) gefangen und wären lieber frei und selbstbestimmt? (Abhängigkeitsfalle)
• Sorgen Sie sich übermäßig, auch gern handelnd, um andere und wären gern unbekümmert und sorgloser? (Sorgenfalle)

Insbesondere in stressigen Zeiten neigen wir alle dazu, in Muster zu verfallen, die uns erfahrungsgemäß nicht gut tun, uns eher Probleme bereiten und blockieren als bei der Umsetzung unserer Wünsche und Ziele zu helfen. In der Regel haben wir uns auf eines der oben genannten Muster spezialisiert, das für Unsicherheit, Unzufriedenheit und Frust sorgen, Anlass zu Streitereien bieten und auf Dauer Körper und Seele stressen und krank machen kann.

Diese Verhaltensweisen existieren oftmals seit unserer Kindheit, scheinen gewissermaßen automatisch anzuspringen und sich kaum beeinflussen zu lassen. Manchmal ist uns das Verhalten so in Fleisch und Blut übergegangen, dass es uns nicht einmal bewusst ist. Dann fällt es vielleicht eher anderen Menschen auf, die sich wundern oder gar mit Unverständnis oder Ärger reagieren.

Wenn Sie Wege suchen, sich aus einer dieser Fallen zu befreien, kann ein Autonomietraining Ihnen gute Dienste erweisen.

Das Autonomietraining versteht sich als alltagstaugliche Hilfe zur Selbsthilfe, als Konzept zur Stärkung Ihrer persönlichen Autonomie, d.h. Ihrer Selbstbestimmung und Unabhängigkeit im Denken, Fühlen und Handeln.

Erst auf der Grundlage dieser Autonomie ist es in vielen Fällen möglich, gesteckte Ziele umsetzen und Lösungen herbeiführen zu können. Das Ziel des Trainings ist somit ein stressfreier Zustand, in dem Sie (wieder) souverän denken, handeln und sich wohl fühlen können.

Im Laufe eines Autonomietrainings können Sie sich eigener Stolpersteine und Blockaden bewusst werden und Möglichkeiten entdecken, Ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten als auch hausgemachte Probleme zu vermeiden. Gemeinsam erarbeiten wir ein für Sie passendes Autonomie-Motto, das Sie unterstützt, den Anforderungen des Lebens souverän zu begegnen und ein erneutes „in-die-Falle-Tappsen“ zu verhindern.

So haben Sie auch in der Zeit nach einem Coaching gutes Werkzeug zur Hand, Ihre Ziele autonom und mit Leichtigkeit weiter verfolgen zu können.

Da das Autonomietraining Ihnen ermöglicht, sich in kurzer Zeit selbst zu stabilisieren, dient es der Selbstregulation, stärkt Ihre Selbstwirksamkeit und fördert Wohlbefinden, Zufriedenheit und Gesundheit. Entsprechend ist es auch als wirksame Stress- und Burnoutprophylaxe geeignet und anerkannt.

Ich ermutige Sie: Trainieren Sie neue, autonome Wege, denn...

"Manchmal muss man aus der Rolle fallen, um aus der Falle zu rollen."

Virginia Satir